点击图片查看原图苏打饼干是一种非常容易见到的零食，市面上是有不少品牌的，口味也不少。那样你了解苏打饼干有什么吗？你了解苏打饼干的做法吗？你了解苏打饼干吃多了有哪些风险吗？今天记者为大伙汇总了苏打饼干的三大风险，一块儿认识一下吧！
苏打饼干有什么
苏打饼主要成分为淀粉质，当中包括调味剂盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有什么，再多的都不主张大伙多吃。
苏打饼虽含很多淀粉质，但不可以以其代替其他淀粉质主食，比如白饭米粉及面条等。每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出不少。
再加上因它含高盐分，因此多吃除影响体重外，还可增患高血压高血脂和高胆固醇的风险。除此之外，食用苏打饼也会迅速提高人体的糖分指数，所以糖尿病者不适合常吃。
如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食，可改选纤维量较高的无糖谷物饼。
苏打饼干三大风险
1升高血压，加重水肿
吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
食盐与高血压病肾性水肿肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这类疾病应该限制食盐或钠的摄入。
使用低盐无盐或低钠饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病心衰和水肿的患者不应吃苏打饼干。
2容易变胖
特点苏打饼干照片脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。
100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。
